水分補給はなぜ大切?正しい水分補給の仕方とは

LINEで送る
Pocket

水分補給に気を付けているという方、増えていますよね。
では、水分補給はなぜ大切なのでしょうか?
正しい水分補給の仕方とは?
水分補給について改めて考えてみたいと思います。

水分補給

水分補給の嬉しい効果

水分補給は毎日を生き生きと過ごす上でとても重要なことです。水分補給によって体はどう変わる?気持ちにも影響がある?水分補給の嬉しい効果をご紹介します。

むくみを防ぐ、正しい水分補給の仕方

「水分を取るとむくむ」と思っている方、多いのではないでしょうか。極端な水分不足が逆にむくみを引き起こすこともあるのです。むくみを防ぐための正しい水分補給の仕方を知っておきましょう!

1日の水分補給の量は?体から出ていく水と取り込む水

1日必要な水分補給の量、ご存知ですか?汗や尿として体から失われる水、食事から取り入れる水、1日の水分の出入りから、適切な水分補給の量を見ていきたいと思います。

一日の水分補給、5つのタイミング

水分補給は、タイミングを決めてこまめに行うことが大切。起床、食事、運動、入浴、就寝、水分補給に適した5つのタイミングをご紹介します。

水分補給に適した飲み物は?5つの飲み物を徹底比較!

水分補給はどんな飲み物でもよいというわけではありません。お茶は?ジュースは?スポーツ飲料は?どんな飲み物が水分補給に適しているか、見てみましょう。

水分補給に適した水を選ぼう!3つのポイントと、おすすめの水

水分補給の水。水道水やミネラルウォーターなど多くの種類の水が利用されていますよね。味わいや価格など、それぞれの水の特徴を知って上手に活用しましょう!

水分補給に適したお茶とは?4つのお茶を徹底比較!

水分補給にお茶を飲んでいるという方も多いかもしれませんが、お茶の種類や飲み方には少し注意が必要です。4つのお茶について、水分補給に適しているかどうかを比較してみたいと思います。

水分補給にジュースはNG!その3つの理由

水分補給が大切だからと言って、ジュースで水分補給をするというのはおすすめできません。ジュースの飲み過ぎは「ペットボトル症候群」の恐れも。詳しく見ていきます。

赤ちゃんの水分補給に関する3つのギモン

赤ちゃんにとって水分補給はとても大切。周りの大人がきちんとケアをしてあげなければなりません。飲み物やタイミングなど、赤ちゃんの成長に合わせた水分補給の仕方を見てみましょう。

高齢者の水分補給で押さえておきたい3つのポイント

特に意識的に水分補給をしなければならない人としては、高齢者も挙げられます。かくれ脱水に陥りやすいとも言われている高齢者。本人はもちろん、介護する方も気を付けなければならないポイントをご紹介します。

LINEで送る
Pocket