妊娠39週ってどんな時期?赤ちゃんと妊婦さんの体の様子、気を付けること

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妊娠39週、出産予定日が迫ってきました。
出産の兆候に注意しながら、穏やかな気持ちで過ごすようにしたいですね。

⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の妊婦さんの体と赤ちゃんの様子 詳しくはこちら

<目次>

妊娠39週の赤ちゃんの様子
妊娠39週の妊婦さんの様子
妊娠39週の過ごし方と気を付けること
 出産の兆候とは
 ゆったりとした気分で過ごそう
まとめ 

妊娠39週の赤ちゃんの様子

妊娠39週頃の赤ちゃんの身長は50cm前後、体重は3,000g前後になっています。
最初は1mmほどの大きさしかなかった赤ちゃんが、お母さんのお腹の中で10か月間を過ごす間にこんなにも大きく成長しました。
赤ちゃんの体脂肪率は15%ほどになり、見た目にもふっくらとしてきました。
お腹の中と外界では20℃近い温度差があるため、体の熱を逃がさないように赤ちゃんの体には脂肪が蓄えられているのです。

臓器や筋肉、骨などは生まれるための準備を終えていますが、赤ちゃんの頭蓋骨だけはまだ固定されていません。
これは、狭い産道を通り抜けるため。
出産時には頭は分かれた骨を重ね合わせることで面積を小さくし、産道を通り抜けるという仕組みになっているのです。
生まれた後にはこの骨がくっつき、固い頭蓋骨へと成長します。
このように赤ちゃんも外に出る際には一生懸命頑張っていますので、お母さんも一緒に頑張る気持ちで出産を乗り越えたいですね。

⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の赤ちゃんの様子 詳しくはこちら

参考:
「妊娠末期 妊娠36〜39週(10か月)」赤ちゃん&子育てインフォ|公益社団法人母子衛生研究会
https://www.mcfh.or.jp/jouhou/taiji/36_39week.html

妊娠39週の妊婦さんの様子

妊娠39週、頻尿や恥骨痛などのマイナートラブルには引き続き注意が必要です。
出産まであと少しの辛抱ですので、上手に工夫をして乗り切りましょう。
お腹が大きくなったことによる寝苦しさやホルモンバランスの変化、出産に対する不安などで睡眠が不安定になる妊婦さんも多くいます。
出産のためには体力が必要なので、睡眠不足は避けたいですが、眠れないときに眠ろうとするとストレスが溜まってしまいますので、どうしても眠れないときはあきらめ、昼間眠る時間を作ることも大切です。

妊娠39週頃には、赤ちゃんが骨盤のほうまで下がってきます。
自分でお腹の変化に気が付いたり、ほかの人から指摘されたりすることがあるでしょう。
赤ちゃんの頭が骨盤にはまれば、いよいよ出産になります。
一方39週になってもなかなか赤ちゃんが下りてこないという場合もあります。
その際には医師と相談の上、次のようなことを試してみるとよいと言われています。

・歩く
・階段の上り下り
・雑巾がけ
・スクワット

赤ちゃんのタイミングを気長に待ちつつ、安産に向けた準備を進められるとよいですね。

⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の妊婦さんの体 詳しくはこちら

妊娠39週の過ごし方と気を付けること

 出産の兆候とは

出産が近づくと、次のような兆候が見られる場合があります。

・おしるし

赤ちゃんを包んでいる卵膜と子宮の壁の間にずれが生じることで起こる少量の出血で、おしるしが見られた数日以内には出産が始まると言われています。

・前駆陣痛

本陣痛の前に起こる不規則な子宮収縮によるお腹の張りのこと。
出産が近いというしるしではありますが、前駆陣痛からどのくらいで本陣痛が起こるかには個人差があります。
痛みの間隔が一定になり、徐々に強くなるような場合には本陣痛ということになります。

・破水

赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れて用水が膣内に流れ出ること。
破水をすると胎児が雑菌に感染しやすくなることから、1日以内にお産となることが多いようです。
破水があった場合にはもちろん、破水かどうかわからないという場合にも、念のため産院に連絡したほうがよいでしょう。

妊婦さんの中には、これらの出産兆候がまったくない(気が付かない)まま出産を迎える人もいます。
出産兆候にとらわれすぎず、落ち着いて出産のときを待つようにしてください。

ゆったりとした気分で過ごそう

予定日が目前に迫ってくると、なかなか気分が落ち着かないという妊婦さんも増えてくると思います。
些細な体調の変化が気になったり、周囲からの言葉をプレッシャーに感じたり、さまざまな情報をチェックしたり…。
でも、出産のタイミングは人それぞれ、進み方も人それぞれです。
遅かれ早かれ、もう少しで出産のときはやってきます。
あまり不安になりすぎず、ゆったりとした気分で赤ちゃんとの対面を待ちたいですね。

⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の妊婦さんの体と赤ちゃんの様子

まとめ

それでは最後に妊娠39週の妊婦さんや赤ちゃんの様子についてまとめておきたいと思います。

・妊娠39週頃の赤ちゃんの身長は50cm前後、体重は3,000g前後
・赤ちゃんの頭蓋骨はまだ固定されておらず、出産時に重なり合うようになっている
・頻尿や恥骨痛、睡眠不足などに悩まされる人もいる
・赤ちゃんがなかなか下りてこない場合には、歩く、スクワット、雑巾がけなどをするとよい
・おしるし、前駆陣痛、破水などの出産の兆候が見られることもある
・不安になりすぎず、ゆったりとした気分で出産のときを待つことが大切

参考文献:

 赤ちゃん&子育てインフォ|公益財団法人 母子衛生研究会 http://www.mcfh.or.jp/
公益社団法人日本産婦人科医会 https://www.jaog.or.jp/
「胎児の発達段階」MSDマニュアル家庭版
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/22-%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E3%81%AA%E5%A6%8A%E5%A8%A0/%E8%83%8E%E5%85%90%E3%81%AE%E7%99%BA%E9%81%94%E6%AE%B5%E9%9A%8E

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