妊娠19週ってどんな時期?赤ちゃんと妊婦さんの体の様子、気を付けること

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妊娠19週、妊娠5か月の最後の週です。
お腹もふっくらとしてくる頃、赤ちゃんの性別もそろそろ分かるかもしれません。

<目次>

妊娠19週の赤ちゃんの様子
妊娠19週の妊婦さんの様子
妊娠19週の過ごし方と気を付けること
 体重増加のペースに注意
 シミができやすくなることも
まとめ

妊娠19週の赤ちゃんの様子

妊娠19週頃の胎児の児頭大横径(BPD)は3.7~4.8cm、大腿骨長(FL)は2.2~3.3cm、腹部周囲長(AC)は1.1~1.6cmくらいです。

この時期の赤ちゃんは皮下脂肪が今まで以上に付いてきて、皮膚の色はこれまでの半透明から肌色になってきます。
全身に産毛が生えてくるほか、髪の毛や眉毛もフサフサとしてきます。
器官形成はすでに終了しており、様々な機能が発達を続けていますが、この頃からすべての消化官から消化液の分泌が始まります。
食べ物を消化して栄養を摂取するための仕組みが、すでにこの時期からでき始めているということです。

妊娠19週頃になると、赤ちゃんの性器もほぼ完成します。
男の子は生殖器がしっかりとでき上がりますし、女の子も子宮や卵巣、膣が形成されるので、エコーで性別が分かることも多くなってきます。
病院によっては生まれるまで教えてくれない方針のところもありますし、楽しみをとっておきたいという妊婦さんもいると思いますので、あらかじめ医師と確認をしておきましょう。

⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の赤ちゃんの様子 詳しくはこちら
⇒消化の仕組み 6つの工程を学ぼう 詳しくはこちら

参考:
「『超音波胎児計測の標準化と日本人の基準値』の公示について」日本超音波医学会
http://www.jsog.or.jp/public/shusanki/kijunchi.pdf

妊娠19週の妊婦さんの様子

妊娠19週頃の子宮の大きさは大人の頭くらいにまでなっています。
妊娠前の鶏卵くらいの大きさと比べればずい分と大きくなり、重くなってきています。
お腹周りには皮下脂肪も付いてくるので、これまでお腹のふくらみが目立たなかったという人でも妊婦さんらしいふっくらとした体型になってきます。
背中を反らした姿勢になりやすくなったり、骨盤が徐々に緩み始めたりすることで、腰や足の付け根などに痛みが生じやすくなります。
辛いときには休むというのが一番ですが、余裕があるときには適度にストレッチをして筋肉を伸ばすことも大切です。
また、子宮の収縮によってお腹の張りを感じることも増えてきます。
安静にしていれば治まることが多いですが、激しい痛みや痛みが継続する場合には病院を受診するようにしてください。

早い人ではこの時期に「初乳」が出ることもあります。
初乳は透明で粘り気がないのが特徴。
お母さんの体では、赤ちゃんを出産して育てるための準備が着々と始まっているのです。

⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の妊婦さんの体 詳しくはこちら

妊娠19週の過ごし方と気を付けること

 体重増加のペースに注意

つわりが落ち着き食欲も増しやすいこの時期は、体重の急激な増加に注意が必要です。
妊娠前からこの時期までの体重増加は5kg程度に抑えておくのが理想です。
一週間での体重増加は0.2~0.5kgが目安になります。
ただし体重の増加が気になるからといって無理に食事量を減らしてしまうと、お母さんやお腹の赤ちゃんの健康状態に悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
ウォーキングをするなどして、カロリーを消費することを意識するようにしましょう。
食欲に任せて食べてしまうのではなく、一日三食、バランスの取れた食事をきちんと取ることが大切です。

⇒ウォーキング中の3つのキホン 詳しくはこちら

シミができやすくなることも

妊娠中には、ホルモンバランスの変化によってメラニン色素を生成する色素細胞が
刺激されることにより、シミができやすくなります。
外出時には日焼け止めや日傘、帽子などを活用し、シミを予防しましょう。
色素沈着も起こりやすく、くすみや黒ずみも起こりやすくなります。
乳首や脇の下に黒ずみができたり、お腹に「正中線」と呼ばれる黒い線ができたりしてしまうこともあります。
これらは妊娠中特有のものですので、あまり気にしすぎないようにしましょう。

⇒妊娠4週~40週(妊娠1ヶ月~10ヶ月)の妊婦さんの体と赤ちゃんの様子

参考:
「妊娠中期  妊娠16〜19週(5か月)」赤ちゃん&子育てインフォ|公益財団法人母子衛生研究会
https://www.mcfh.or.jp/jouhou/taiji/16_19week.html

まとめ

それでは最後に、妊娠19週の妊婦さんや赤ちゃんの様子についてまとめておきます。

・妊娠19週頃の胎児の児頭大横径(BPD)は3.7~4.8cm、大腿骨長(FL)は2.2~3.3cm、腹部周囲長(AC)は1.1~1.6cmくらい
・赤ちゃんの性器が完成し、エコーでも性別が分かるようになってくる
・子宮の大きさは大人の頭くらいになり、腰痛やお腹の張りを感じることも増えてくる
・妊娠前からこの時期までの体重増加は5kg程度に抑える
・ホルモンの影響によりお肌のシミや黒ずみが目立つようになる

参考文献:

赤ちゃん&子育てインフォ|公益財団法人 母子衛生研究会 http://www.mcfh.or.jp/
公益社団法人日本産婦人科医会 https://www.jaog.or.jp/
公益社団法人日本産婦人科学会 http://www.jsog.or.jp/
「胎児の発達段階」MSDマニュアル家庭版
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/22-%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E3%81%AA%E5%A6%8A%E5%A8%A0/%E8%83%8E%E5%85%90%E3%81%AE%E7%99%BA%E9%81%94%E6%AE%B5%E9%9A%8E

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