洗顔で美肌になれる!? 3つの知識を学ぼう

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お肌を美しく保つために、どのようなことをされていますか?

化粧水や美容液でのスキンケア?
メイク?
フェイシャルエステ?

もう一つ、美肌作りのために
欠かすことのできないものとして、洗顔があります。
毎日の洗顔をどのように行うかということによって、
お肌の調子が大きく変わってくることもあるのです。

ここでは、美肌のための洗顔の仕方についてまとめました。

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目次

洗顔の目的・効果
  洗顔はスキンケアの第一歩!
  状況や肌質に合わせた洗顔が大切
洗顔のポイント
洗顔に使う水
まとめ
※ おいしい水と健康生活.com サイトマツプ
2019年11月20日更新

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洗顔の目的・効果

 洗顔はスキンケアの第一歩!

そもそも、洗顔にはどのような目的や効果があるのでしょうか。

洗顔の目的は、お肌の汚れを落とすということです。
お肌の汚れには、汗や余分な皮脂、ホコリ、メイクなどがあります。
これらの汚れは、放っておくと毛穴に詰まって酸化し、
お肌のトラブルの原因になると言われています。
ですから、これらを洗い流して清潔に保つことがお肌のために大切なのです。

またお肌では、古くなった細胞が角質となって剥がれ落ち、
新しい細胞が作られるという「ターンオーバー」が行われています。
洗顔によってお肌の汚れや古くなった角質を落とすことは、
ターンオーバーが正常に行われるためには大切なことです。

また、どんなに高価な化粧水や美容液を使っていても、
汚れに邪魔されては効果も半減してしまいます。
お肌を清潔にしておくことで、これらがきちんと浸透しやすくなるのです。

つまり洗顔は、スキンケアの第一歩だと言えます。

⇒肌荒れの原因とは 詳しくはこちら

状況や肌質に合わせた洗顔が大切

とは言え、洗顔はし過ぎても良くありません。
肌のトラブルの原因が、実は洗い過ぎだったというケースも多くあるのです。

汗やホコリといった普通の汚れは、ぬるま湯でサッと流すだけでも落ちると言われています。
それを必要以上に洗顔料を使ってゴシゴシと洗い過ぎてしまうと、
お肌にとって必要な皮脂や角質まで落としてしまうことになります。
すると肌のバリア機能が失われ、乾燥しやすくなるだけではなく、
紫外線などのダメージを受けやすくなってしまうのです。

では洗顔料は使わなくても良いかと言えば、それも違います。
皮脂が分泌されやすいタイプの方や、汗やメイクによる汚れが強い場合などは、
洗顔料を使ってそれらをきちんと洗い落とす必要があります。
一方で、皮脂の分泌が少ない乾燥肌タイプの方、それほど汚れていない朝などは、
水やぬるま湯で洗えば十分ということもあります。

洗顔の方法は一つではありません。
自分のお肌の状態を確かめた上で、それに合わせた洗顔を行うことが大切なのです。

⇒乾燥肌には水分補給! 詳しくはこちら

洗顔のポイント

では、正しい洗顔の仕方とはどのようなものなのでしょうか。HT091_L
ここでは、そのポイントをいくつか挙げておきたいと思います。

・手を洗う

意外と見落とされがちですが、洗顔をする前には石鹸などで手を洗い、
汚れを落としておくことが大切です

・最初に顔を軽く洗い流す

最初にぬるま湯などで顔を流すことで、毛穴が開いて汚れが落ちやすくなったり、
洗顔料が使いやすくなったりします。

・洗顔料は水を含ませてよく泡立て、お肌に乗せて優しく洗う

洗顔料を泡立てないで使うと、洗浄成分が強すぎてお肌にとって刺激になってしまいす。
また、指でゴシゴシとこするのではなく、泡で汚れを浮かすように優しく洗うのがポイントです。

・洗顔料をきちんと洗い流す

お肌に残った洗顔料はトラブルの原因となりますので、きちんとすすぎましょう。
このときもお肌をこするのではなく、水をお肌にかけるようにして洗い流します。

・清潔なタオルを押し当てて水を吸い取る

洗顔後はついついタオルでゴシゴシと顔をこすってしまいがちですが、
これはお肌の乾燥や傷みを引き起こしかねません。
また、使い古してザラザラとしたタオルや、一度拭いた後のタオルを使うのもNGです。

洗顔に使う水

洗顔料やスキンケア用品にこだわっている方は多いかもしれませんが、
洗顔する際の「水」にこだわっているという方は少ないのではないでしょうか。
ここでは、洗顔に使う水について考えてみたいと思います。

まず、多くの方が顔を洗う際に使われているのは、水道水だと思います
日本の水道水は水質が非常に優れていますから、洗顔にお使いいただいても問題ありません。
ただし、殺菌のために使われている塩素がお肌に与える影響を
心配されている方もいらっしゃるかもしれません。

水道水以外で、洗顔の効果を高める水として次のようなものが挙げられることがあります。

⇒水道水の成分や安全性、塩素のこと 詳しくはこちら
⇒浄水器で塩素除去! 4つのポイントを確認 詳しくはこちら

・酸性水

人の肌は弱酸性なので、洗顔にも弱酸性水を使用すると良いと言われています。
酸性水は、整水器と呼ばれる家庭用電解水整水器を用いて作ることができます。
 整水器では、 水道水を浄水した後に電気分解を行うことにより、 陰極側には「電解水素水」が、
陽極側には「酸性水」が生成されます。
 電解水素水は、アルカリ性で水素を含む水であり、飲料や料理に利用できます。
一方の酸性水は、人のお肌に近い弱酸性の水で、洗顔にお使いいただくことができます。

⇒酸性水を洗顔に使おう! 詳しくはこちら
⇒酸性水の3つのポイントを知って、賢く使おう! 詳しくはこちら
⇒整水器と浄水器の違い 詳しくはこちら
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⇒電解水素水の効果とは? 詳しくはこちら 
⇒アルカリイオン水ってどんな水? 詳しくはこちら
⇒飲料水ってどんな水? 身の回りの飲料水を知る 詳しくはこちら
⇒料理・飲み物は水で決まる!おいしい関係を築くための9つのキーワード 詳しくはこちら

 ・炭酸水

最近、特に注目されている炭酸水ですが、洗顔への利用も注目されています。。
炭酸水を使うことで、肌表面の古い角質を引き離す作用や、
血流を促進させる効果が期待されています。

炭酸水を使うタイミングとしては、以下のようなものがあります。
・洗顔の前に、洗面器などに炭酸水をはって顔を浸す
・洗顔料を泡立てる際に炭酸水を使う
・最後のすすぎを炭酸水で行う

⇒炭酸水を楽しもう! 炭酸水の効果と上手な使い方 詳しくはこちら
⇒体における水の3つの役割とは―血液・尿・汗と、体の水の関係 詳しくはこちら

いずれの場合にも、お肌に合わない場合には使用をお控えください。
使いやすさやコストなどの面も考慮しながら、上手に活用していただくと良いと思います。

まとめ

それでは最後に、洗顔についてまとめておきたいと思います。

・洗顔には、お肌の汗やホコリ、メイク、余分な皮脂や古い角質を落として
清潔に保つという目的がある

・洗い過ぎると、必要な皮脂や角質まで落としてバリア機能を低下させてしまう恐れがある
・普通の汚れや汗はぬるま湯だけでも十分に落とせるが、肌質や状況に応じて洗顔料を使う
・洗顔前には手を洗い、洗顔料をよく泡立ててから汚れを浮かし、
しっかりとすすいだ後でタオルを押し当てて水を吸い取る

・洗顔に使う水は水道水で良いが、そのほか整水器で作られる酸性水や、炭酸水を使う方法もある

参考文献:

スキンケア大学
⇒ http://www.skincare-univ.com/article/000136/
花王 スキンケアナビ
⇒ http://www.kao.com/jp/skincare/
株式会社 生活と科学社 「読んで美に効く基礎知識」
⇒ http://cosme-science.jp/index.html

 

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